部活動の再開や体育の授業でケガをしないようご注意ください。　げんきの森たるい・もりた鍼灸接骨院　岐阜県不破郡垂井町表佐(国道21号沿い十六銀行南へすぐ)垂井、大垣、養老、関ヶ原、神戸、池田町などからもご来院頂く総合治療院です。

新型コロナウイルスに伴う

外出自粛の影響により

学校も休校になり子どもたちの運動不足が

大変心配されます。

 

6月に入りようやく分散登校による

学校が再開されました。

部活動も再開する学校もあり、

体育の授業も行う学校も

みられ始めました。

 

しかし、急に部活動や、体育の授業を行うことは、

ケガの注意が必要です。

数か月に及ぶ休校による

運動不足で体力がかなり低下しています。

自主練習をしていた方々もみえると思いますが、

やはり限界があります。

筋力の低下、筋肉の柔軟性の低下や筋持久力の低下がおきています。

今月に入り当院には、

骨折や捻挫、挫傷、肉離れなどのケガで

ご来院頂く学生さんが増えています。

 

急に運動することをせず、しっかり準備体操、

ウォーミングアップやクールダウンを行いましょう。

じっくり時間をかけてゆっくり筋肉を伸ばしていく

スタティックストレッチを取り入れましょう。

徐々に運動の負荷を増やしていき体を慣らしていきましょう。

練習試合も少なくとも部活動再開後1か月は行わないようにしましょう。

いざ試合となると普段以上に力を出し過ぎてしまい

ケガにつながってしまう恐れがあります。

基礎トレーニングを中心に、ある程度体力が回復してから、

試合を行いましょう。

 

現在、新型コロナウイルスが完全に収束した訳ではありません。

新しい生活様式を取り入れながら感染拡大をみんなで防止し、

ケガを予防しながら、スポーツをできることに感謝し楽しみましょう！

 

げんきの森たるい

もりた鍼灸接骨院

岐阜県不破郡垂井町表佐159-3

国道21号線沿いゆりの宮交差点十六銀行南へすぐ

℡0584－22－2863